Powracaj帷e stany depresyjne...

medyczne24h.plmedyczne24h.pl

Dodaj wpis do katalogu

Id do katalogu

Regulamin


Powracaj帷e stany depresyjne...

2014-04-28

Obni瞠nie nastroju, napady p豉czu, zbyt dosadne przyjmowanie do siebie uwag innych – coraz wi瘯szej liczbie osób doskwieraj zaburzenia depresyjne. Czasami trwaj kilka tygodni, miesi璚y, a innym razem nawet ca貫 lata. Walka staje si nierówna, gdy nie mamy profesjonalnej pomocy.

Jak pomóc osobie z depresj? A Jak pomóc sobie samemu? Czy to jest mo磧iwe?

Ju na samym pocz徠ku optymistycznie chcemy zaznaczy, 瞠 z pi璚iu osób cierpi帷ych na depresj, cztery wyjd z niej zupe軟ie bez 瘸dnej pomocy.  Trwa to zazwyczaj od czterech do sze軼iu miesi璚y (czasem d逝瞠j), dlatego warto zastosowa si do kilku zasad, aby upora si z problemem.

Powied o swoim problemie komu zaufanemu (mama, m捫, siostra, przyjació趾a).

Relaksuj si, b康 aktywna/y. Zmu si do spaceru, czy do wyj軼ia na basen, bo to zadzia豉 zbawiennie równie na Twój sen.

Nie zapomnij o zdrowym i regularnym od篡wianiu, nawet wtedy, gdy absolutnie nie masz ochoty na jedzenie postaraj si zje嗆 przynajmniej ma陰 porcj, b康 owoc.

Zapomnij o alkoholu! To najgorsze, co mo瞠sz zrobi – upija si, by topi smutki. Depresja plus alkohol równa si alkoholizm musisz o tym pami皻a.

Pami皻aj, aby odpowiednio d逝go spa. Je瞠li masz z tym problem przed snem poczytaj, pos逝chaj muzyki czy poogl康aj telewizj.

Spróbuj „wyt逝maczy” sobie w豉sny problem, najlepiej na pi鄉ie. Napisz, co jest powodem problemu i opisz, jakie widzisz szanse na uporanie si z tym problemem.  Jakie rozwi您ania przychodz ci do g這wy? Wprowad zmiany w 篡ciu. Na pewno poradzisz sobie z tym problemem, cho w tej chwili wydaje ci si to ma這 prawdopodobne. Twoje 篡cie stanie si bogatsze w do鈍iadczenia i zyskasz m康ro嗆 篡ciow, któr wykorzystasz w przysz這軼i pomagaj帷 sobie, a mo瞠 i innym.

Nie widzisz szans, aby samodzielnie upora si z depresj? Nie martw si, odpowiedni specjali軼i pomog ci przetrwa te trudne chwile. Nie bez przyczyny depresja jest obecnie w kr璕u zainteresowania ca貫go 鈍iata medycyny, lekarze, psycholodzy i psychiatrzy doskonale radz sobie z cierpi帷ymi na t przypad這嗆. Skorzystaj z ich pomocy. Tu znajdziesz podpowiedzi, o dost瘼nych placówkach.

Pami皻aj, 瞠 wiele osób cierpi帷ych na depresj korzysta z poradnictwa u lekarzy i innych specjalistów – to bardzo dobre i s逝szne rozwi您anie. Czasami rozmowa z kim obcym to znacznie lepsze wyj軼ie ni rozmowa z kim z rodziny, a czasami jest to jedyne wyj軼ie, aby porozmawia z kim o swoich problemach.

M-S-M

Dodaj do:   Dodaj do gwar   Dodaj do linkr   Dodaj do del.icio.us   Dodaj do wykop

jak pom鏂 osobie z depresj Depresja depresja pomoc psychologa

Zobacz tak瞠...

Jak radzisz sobie z depresj?

2019-04-17

Jak radzisz sobie z depresj?

Radzenie sobie z depresj wymaga dzia豉nia, ale podejmowanie dzia豉 w przypadku depresji mo瞠 by trudne. Czasami my郵enie o rzeczach, kt鏎e powiniene zrobi, aby poczu si lepiej, np. 鑿iczy lub sp璠za czas z przyjaci馧mi, mo瞠 wydawa si wyczerpuj帷e lub niemo磧iwe do zrealizowania. wi璚ej...

Polskie kliniki lecz帷e depresj vs kliniki zagraniczne

2013-12-23

Polskie kliniki lecz帷e depresj vs kliniki zagraniczne

Leczenie depresji w r騜nych krajach wygl康a bardzo podobnie. Dlatego te nie ma r騜nicy, czy osoba leczona jest w Stanach Zjednoczonych, Niemczech czy Polsce. Lekarze s doskona造mi specjalistami i wiedz, jak leczy osoby choruj帷e na depresj. wi璚ej...

Dlaczego zajadamy emocje?

2012-11-16

Dlaczego zajadamy emocje?

Psychologia kulinarna, suplementy diety, zajadanie emocji, seks bez zobowi您a – to przyk豉dowe tematy konferencji „Na Zdrowie!” organizowanej w dniach 20-21 listopada (g. 9-19) we wroc豉wskim wydziale SWPS przy ul. Ostrowskiego 30. wi璚ej...

Eksperci: nawet 90 proc. os鏏 z depresj nie otrzymuje pomocy

2012-02-09

Eksperci: nawet 90 proc. os鏏 z depresj nie otrzymuje pomocy

W krajach rozwini皻ych nawet 90 proc. os鏏 cierpi帷ych na depresj nie otrzymuje pomocy, cho jest to schorzenie, kt鏎e mo積a wyleczy – m闚ili eksperci we wtorek w stolicy na warsztatach dla dziennikarzy. Podkre郵ali, 瞠 obecnie istnieje wiele skutecznych metod terapii depresji, w tym leki, psychoterapia oraz sposoby niefarmakologiczne, jak fototerapia w depresji sezonowej. wi璚ej...

Wyleczysz, gdy leczysz - Europejski Dzie Walki z Depresj

2011-10-07

Wyleczysz, gdy leczysz - Europejski Dzie Walki z Depresj

"Wyleczysz, gdy leczysz" - pod takim has貫m obchodzony jest w tym roku Europejski Dzie Walki z Depresj. Wed逝g 安iatowej Organizacji Zdrowia, depresja stanowi obecnie czwarty najpowa積iejszy problem zdrowotny na 鈍iecie. wi璚ej...