Magnez +B6 Optimal – nie tylko dla aktywnych

medyczne24h.plmedyczne24h.pl

Dodaj wpis do katalogu

Id do katalogu

Regulamin


Magnez +B6 Optimal – nie tylko dla aktywnych

2019-06-13

Magnez to jeden z najpopularniejszych pierwiastków wyst瘼uj帷ych w skorupie ziemskiej pod postaci ró積ych mineraów. Pierwiastek ten jest niezb璠ny, by procesy 篡ciowe cz這wieka przebiega造 prawid這wo. Nie tylko wp造wa na popraw koncentracji, pami璚i i nastroju, ale tak瞠 stabilizuje funkcje ca貫go uk豉du nerwowego. Wp造wa na przemian w璕lowodanów oraz dostaw energii do komórek organizmu, dlatego warto zadba o jego odpowiedni poziom w organizmie.

 

Aktywno嗆 fizyczna a zapotrzebowanie na magnez

W du篡m mie軼ie trudno nie natkn望 si na uprawiaj帷ych sport. W pogodne dni ulice i parki pe軟e s ludzi biegaj帷ych, je盥膨cych na rowerze, hulajnodze czy rolkach. Poranna lub wieczorna aktywno嗆 pozwala na lepsze funkcjonowanie naszego organizmu. A je郵i mamy psa, to nasz czworonóg b璠zie zachwycony mog帷 si z nami wybiega. Regularny trening korzystnie wp造wa na funkcjonowanie umys逝 i ca貫go organizmu. Nale篡 jednak pami皻a, 瞠 intensywna aktywno嗆 fizyczna zwi瘯sza zapotrzebowanie na magnez. Na przyk豉d w pocie marato鎍zyka wydalane jest ponad dziesi璚iokrotnie wi璚ej magnezu (3,06 mEq/l) ni w pocie osoby nie獞icz帷ej (0,28 mEq/l). Dlatego tak istotne jest uzupe軟ienie poziomu magnezu po intensywnym wysi趾u fizycznym.  

 

 

 

Znaczenie magnezu w organizmie cz這wieka

Magnez pe軟i wa積 rol w organizmie ludzkim. Bierze udzia w ponad 300 reakcjach enzymatycznych oraz w wi瘯szo軼i reakcji hormonalnych1. Jako suplement diety polecany jest osobom b璠帷ym w stanie zm璚zenia psychicznego i fizycznego oraz tym, które powinny uzupe軟i niedobór magnezu w diecie. Ponadto magnez mi璠zy innymi:

• przyczynia si do zmniejszenia uczucia zm璚zenia i znu瞠nia oraz pomaga w utrzymaniu prawid這wych funkcji psychologicznych w okresach wzmo穎nego wysi趾u umys這wego, • przyczynia si do obni瞠nia poziomu stresu w naszym organizmie, • pomaga w prawid這wym funkcjonowaniu uk豉du nerwowego oraz mi窷ni, a tak瞠 w utrzymaniu zdrowych ko軼i – szczególnie wa積e dla osób prowadz帷ych aktywny tryb 篡cia oraz uprawiaj帷ych sport, • przyczynia si równie do utrzymania prawid這wego metabolizmu energetycznego.

  Z uwagi na to, jak wa積 rol odgrywa magnez w naszym organizmie, powinni鄉y dba o to by nie dopu軼i do jego niedoborów. Szczególn uwag na w豉軼iw dawk magnezu w codziennej diecie powinny zwróci osoby, które pal papierosy lub 篡j w ci庵造m stresie. Mo瞠my by pewni, 瞠 dzienn dawk magnezu zapewni nam 5 du篡ch bananów, ponad pó kilo czyli dwa g喚bokie talerze szpinaku oraz oko這 23 造磬i owsianki. Musimy jednak pami皻a, 瞠 sukcesem wysokiej przyswajalno軼i sk豉dników od篡wczych i mineralnych jest przede wszystkim odpowiednio zbilansowana i zró積icowana dieta. Zapewnienie takiej diety wymaga od nas ogromnej mobilizacji i zorganizowania ka盥ego dnia.

Na co warto zwróci uwag wybieraj帷 produkt z magnezem?

Zalecane dzienne spo篡cie magnezu wg Rozporz康zenia Ministra Zdrowia to 375 mg na dob. Z ogólnej ilo軼i zawartej w pokarmach wch豉nia si w granicach od 15 do 40% w zale積o軼i od zapotrzebowania, jako軼i produktów i stopnia ich przetworzenia oraz stanu b這ny 郵uzowej jelita cienkiego. Dlatego te niedobór magnezu dotyka wielu z nas – dotyczy 30-60% populacji w Polsce.   W zwi您ku z tym, wybieraj帷 produkty z magnezem, nale篡 zwróci uwag na kilka istotnych szczegóów:

• form chemiczn tego biopierwiastka – w literaturze dost瘼ne s dane, i optymalna forma do podawania doustnego to mleczan (wyst瘼uj帷y w suplemencie Magnez+B6 Optimal), cytrynian i asparaginian magnezu, które s znacznie lepiej przyswajalne ni tlenek czy w璕lan. • liczb jonów magnezu w pojedynczej dawce (tabletce, kapsu販e, saszetce) • ca趾owit liczb jonów magnezu w dawkowaniu rekomendowanym przez producenta na dzie • bior帷 pod uwag wygod stosowania, istotna jest równie liczb dawek do przyj璚ia w ci庵u dnia2.

 

Magnez+B6 Optimal

Magnez w po陰czeniu z witamin B6 przyczynia si do zmniejszenia uczucia zm璚zenia i znu瞠nia, ma korzystny wp造w na prawid這we funkcjonowanie uk豉du nerwowego oraz pomaga w utrzymaniu prawid這wych funkcji psychologicznych. Dodatkowo magnez pomaga w prawid這wym funkcjonowaniu mi窷ni oraz uczestniczy w utrzymaniu zdrowych ko軼i i z瑿ów. Odgrywa równie rol w procesie podzia逝 komórek. Magnez+B6 Optimal jest polecany wspomagaj帷o:

• osobom prowadz帷ym aktywny tryb 篡cia np. tym, którzy uczestnicz w intensywnych treningach, • jako uzupe軟ienie diety w magnez i witamin B6, • przy nadmiernym spo篡waniu kawy, herbaty i paleniu papierosów, • przy stosowaniu leków obni瘸j帷ych poziom pierwiastka w naszym organizmie np. preparatów przeczyszczaj帷ych, moczop璠nych, • osobom pracuj帷ym umys這wo np. studentom przed lub w trakcie sesji egzaminacyjnej.

Magnez+B6 Optimal to wygoda dawkowania – wystarczy jedna tabletka dziennie. Magnez+B6 Optimal jest dost瘼ny w aptekach, w cenie oko這 9,90 z這tych za opakowanie zawieraj帷e 100 tabletek – czyli wystarczaj帷e na trzymiesi璚zn kuracj. 1. M.P. Guerrera, S.L. Volpe, J.J. Mao. Therapeutic uses of magnesium. „Am Fam Physician”. 80 (2), s. 157–162, 2009. PMID: 19621856. 2. Mgr farmacji Justyna Wodowska: Jak wybra dobry preparat z magnezem. Doz.pl

Dodaj do:   Dodaj do gwar   Dodaj do linkr   Dodaj do del.icio.us   Dodaj do wykop

witaminy Magnez b6 aktywno嗆 zdrowie

Zobacz tak瞠...